Τα Στενά είναι ορεινό χωριό της περιφερειακής ενότητας Καστοριάς σε υψόμετρο 940 μέτρα. Τα Στενά βρίσκονται σε απόσταση 5 χλμ. ΒΔ. από το Νεστόριο και 29,5 ΝΔ. από την Καστοριά, επάνω στο δρόμο Νεστορίου – Χιονάτου. Είναι κτισμένα δίπλα στη συμβολή των χειμάρρων Μεγάλο και Στενοπόταμου που καταλήγουν στον Αλιάκμονα ποταμό.Ανοίκει στην τοπική κοινότητα Νεστορίου που ανήκει στη δημοτική ενότητα Νεστορίου του δήμου Νεστορίου και έχει 1 κάτοικο.